你的情緒會不會起伏不定？
當然會了。有些時候你恨不得鑽進地洞藏起來，遠離這個世界。你一身晦氣，做什麼都成功不了，一件生意都談不成。無聊透了，對不對？
還有一些時候，你一帆風順。從起牀開始，你好像戴上了玫瑰色眼鏡，充滿樂觀，周圍的一切都是那麼可愛，事事順心如意。
爲什麼我們的情緒會時好時壞呢？爲了回答這個問題，我與愛德華.R.杜威教授合作共同撰寫了《週期，神祕的動力》這本書。
人類的情緒週期是我們面對的一個重要週期。幾年前，加州大學的雷克斯·赫西教授進行了一項科學研究，結果表明人類情緒週期平均有五週。也就是說，一個人的心情由高興降到沮喪，再回到高興，往往需要五週的時間。
五個星期！也許你的情緒週期較長或較短，不過你一定希望瞭解自己的**期與低落期。下面介紹一種簡便的方法，它可以使你瞭解和自己有關的這個祕訣。製表如下：
()月
145678910製表至0
興高采烈+
愉悅快樂+
感覺不錯+1
平平常常0
感覺欠佳-1
傷心難過-
焦慮沮喪-
每天晚上花點時間想想當天的情緒，在與之相符的一欄打上記號。過些日子，把這些記號連接起來。
不久你就會發現一個模式。這就是你的情緒韻律。這項測試通常很準。再過幾個月，你就會驚奇而準確地知道，什麼時候你的**將至，什麼時候你得小心低潮的到來。知道了這一點後，你就可以預測自己的情緒變化，並相應地調整自己的行爲。情緒高昂時，注意不要隨意承諾，一定要三思而後行；情緒低迷時，不妨鼓勵自己，這種情況很快就會過去。
第六張羊皮卷還提醒了你一項事實：你的顧客、上司或者家人也同樣有着情緒週期。你興高采烈時，別人可能正垂頭喪氣，不易打交道。千萬別讓自己泄氣。幾天以後，那個人可能就變得開心起來，對你的想法大加讚賞。
好了，現在我們知道自己有情緒變化了。可是情緒低落時，我們總不能老呆在家裏，那樣的話，一年中有一半的時光就在窗外溜走了。那麼，當我們情緒低落時，應該怎麼辦呢？
多年來，人類認爲思緒控制行爲。但是，心理學家威廉·詹姆士卻提出“行爲可以控制思想和情緒”。也就是說，如果你的行爲是快樂的，那麼你的感覺也是愉悅的；如果做事時充滿熱情，那麼你的感覺就是熱忱的。你的行爲健康，那麼你的感覺也必定健康。你可以把這種現象稱爲意識控制或是其它什麼名稱，總之，這種方法非常有效。遺憾的是，這個祕密深藏在人們心底，無人知曉。現在，請閱讀羊皮卷之六，迎接這偉大的一天吧！
羊皮卷之六(略)
成功記錄表
第二十一週——
星期一日期________今天閱讀次數_______
1.我閱讀了羊皮卷之六
.本卷重點段落
我要學會控制情緒，用自己的心靈彌補氣候日常行爲與之相
的不足。我要體察別人的情緒波動，比應得的分數____
學會寬容。總分____——
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1.我閱讀了羊皮卷之六實際得分______
.我複習了上面的重點段落總分______——
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本週總分______
本週工作記錄
要想成功，必須自己創造機會。等待那把我們送往彼岸的海浪，海浪永遠不會來。愚蠢的人，坐在路邊，等着有人來邀請他分享成功-
一約翰B·高夫
成功記錄表第二十二週——
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的不足。我要體察別人的情緒波動，比應得的分數____
學會寬容。總分____——
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本週總分______
本週工作記錄
生命中的黃金時刻從我們身邊過去了，而我們只看到流沙；天使來時，我們眼迷心盲，天使走了，我們才意識到爲時太晚——
喬治·艾略特
成功記錄表第二十三週——
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的不足。我要體察別人的情緒波動，比應得的分數____
學會寬容。總分____——
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.我複習了上面的重點段落總分______——
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本週總分______
本週工作記錄
每個人都有夢想成真的機會——
傑里米·科利爾
成功記錄表第二十四周——
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的不足。我要體察別人的情緒波動，比應得的分數____
學會寬容。總分____——
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本週總分______
本週工作記錄
聰明的人製造出來的機會，比他想像的還多——
培根
成功記錄表第二十五週——
星期一日期________今天閱讀次數_______1.我閱讀了羊皮卷之六.本卷重點段落我要學會控制情緒，用自己的心靈彌補氣候日常行爲與之相
的不足。我要體察別人的情緒波動，比應得的分數____
學會寬容。總分____——
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本週總分______
本週工作記錄
優秀的人從不空等機會，而是捕捉機會，徵服機會，讓它們爲自己效勞——
E.H·查賓